Методы чистки зубов: рекомендации стоматологов

Ежедневная гигиена полости рта – обыденный процесс, доведенный до «автоматизма». Нередко мы выполняем чистку зубов, не задумываясь о правилах, положении щетки и направлении движений. Между тем, от того, насколько качественно выполняется гигиена ротовой полости, зависит не только эстетическая привлекательность улыбки, но и ее здоровье. Очень многих стоматологических проблем можно избежать (предупредить их или устранить) только благодаря соблюдению основных правил эффективной чистки зубов.

Неправильная чистка зубов

Давайте признаемся, зубы мы чистим на автомате. И делаем зачастую это неправильно: чистим их движениями влево-вправо, шерк-шерк. При таком способе чистки мягкий налёт переносится с поверхности зубов в межзубные промежутки и забивается там. В итоге возникает опасность повреждения дёсен и появления клиновидного дефекта, особенно на выступающих зубах. Клиновидный дефект — это поражение зуба в районе соприкосновения его с десной. Имеет вид ступеньки, которая напоминает клин. Размеры могут быть от едва заметных до полного скола в перспективе.

Смотрите, что происходит, когда мы чистим зубы поперек их роста:

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.
Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Стандартный метод чистки зубов Пахомова Г. Н.

Этот метод рекомендуют большинство российских стоматологов. Изобретен он был Г.Н. Пахомовым — профессором стоматологии.

Чистку начинают с верхней челюсти в следующем порядке — от коренных справа переходят на передние, затем заканчивают на левых коренных.
На нижней челюсти сначала очищают левые большие, после передние и в последнюю очередь — правые коренные.
Переднюю и заднюю поверхности чистят метущими движениями снизу-вверх, при этом головка щётки находится под углом 45° к десне.
Важно делать по 10 движений на каждый зуб.
Загрязнения с жевательной стороны убирают, передвигая головку вперед-назад.
Для чистки передних зубов щетку располагают вертикально и двигаются выметающими движениями.

Метод по Пахомову помогает эффективно очистить полость рта, но для межзубных промежутков необходимы дополнительные средства — ирригаторы, нити и скребок для языка.

Как правильно чистить зубы?

Как чистить зубы — Метод Чартера

Метод используется для очистки зубов и десен, для массажа десен. При этом зубную щетку устанавливают так, чтобы щетинки находились под углом 45 градусов к десневому краю. Не убирая щетинки, выполняют мягкие встряхивающие или круговые движения, щетинки при этом проникают между зубами.

Как чистить зубы — Метод Басс

Щетку ставят под углом 45 градусов к оси зуба, концы их частично проникают в десневую бороздку и межзубные пространства. Движения щетки вибрирующие вперед — назад.

Эти два метода способствуют очистке десневых борозд, межзубных промежутков и контактных поверхностей зубов.

Как чистить зубы — Метод Леонарда

Выполняется с помощью щетки, которую устанавливают перпендикулярно поверхности зубов, производя только перпендикулярные движения в направлении от десен к коронке.

Как чистить зубы — Метод Рейте

При методе Рейте щетинки устанавливают параллельно оси зуба, выполняя скатывающие движения от десен к коронке.

Как чистить зубы — Метод Смита-Белла

При этом методе чистки зубов движения щетки повторяют путь пищи при жевании. Щетку устанавливают перпендикулярно жевательной поверхности и в этом положении при слабом надавливании и вращении продвигают к десне.

Как чистить зубы — Метод Стилмана

Метод выполняется надавливанием на десневой край щеткой слабыми вращательными движениями. Щетинки устанавливаются так, чтобы концы их частично лежали под углом к оси зуба, частично — на десне.

Вспомогательные методы чистки зубной щёткой

Метод Фонеса

Принадлежит американскому дантисту Альфреду Фонесу, который считается одним из основателей гигиенической стоматологии. Метод подойдет взрослым, детям и людям, у которых нет заболеваний пародонта.

Для очищения внешних поверхностей зубы смыкают, щетинки щетки ставят перпендикулярно поверхности. Головка щетки делает круги с одновременным захватом зубов обеих челюстей и прилегающей к ним десны.
Такие же движения выполняют и для очищения внутренних поверхностей (раздельно для верхней и нижней челюстей).
Жевательные поверхности очищают также круговыми движениями.

Достоинства:
хороший массаж дёсен.

Метод Басса

Метод предусматривает очистку и массаж дёсен вибрирующими движениями, а очищение жевательных поверхностей — горизонтальными движениями. Достоинства:

метод подходит для чистки зубов с оголенным корнем. Использовать можно только мягкую щётку.

Дополнительные методы чистки зубов мануальной щеткой

Наиболее распространены две следующих вспомогательных техники чистки зубов:

Метод Басса

Особенность данного метода заключается в том, что он подходит для очищения зубов с открытыми (оголенными) участками корня. Метод обеспечивает не только очистку зубного ряда, но и массаж десен.

Выполнение данной техники предусматривает следующие правила:

Зубную щетку необходимо держать горизонтально, под углом 45° к поверхности зуба. При этом, половина волокон зубной щетки должна заходить за десну.
Чистка осуществляется сначала круговыми движениями, затем выметающими (от десны к краю зуба).
Для очистки внутренних поверхностей и задних (коренных) зубов положение щетки изменяется на вертикальное.
Чистку оральной (небной) и вестибулярной (внешней, со стороны губ и щек) поверхностей зуба выполняют вибрирующими движениями без перемещения концов щетины.
Жевательные поверхности очищают горизонтальными возвратно-поступательными движениями вперед-назад.

Важно отметить, что для данного способа следует использовать только мягкую зубную щетку.

ВЫБОР ЩЕТКИ

Малышам от года важно правильно подобрать зубную щетку, она должна соответствовать следующим требованиям:

наличие ограничителя на ручке;
резиновые ворсинки.

После 3 лет можно переходить на классические модели с короткими ручками и мягкой щетиной, рабочая поверхность – не более 2,5 см. Желательно наличие силиконовых вставок на рукоятке, они помогут избежать скольжения «инструмента» в неуверенной детской ладошке. Когда в ход пойдет паста, можно рассмотреть варианты, на которых цветом выделена зона на щетинках для расположения пасты.

Как использовать электрическую зубную щетку

Верите или нет, но многие школьники теперь воодушевлены чисткой зубов, ежедневным ритуалом по уходу за зубами. За этот феномен можно поблагодарить изобретение электрической зубной щетки.

Электрические щетки легки в использовании, и это одно из их преимуществ. И хотя электрическая зубная щетка стоит дороже, чем обычная, она стоит того, если Ваш ребенок (или Вы) испытывает больше энтузиазма по поводу ее использования для здоровья полости рта, так как это может улучшить состояние здоровья Вашей полости рта. Большинство электрических зубных щеток работают в любом месте в режиме от 5.000 до 30.000 движений в минуту, и из-за этого, тщательная чистка занимает меньше времени. Некоторые электрические зубные щетки еще более мощные – серия Oral B’s Professional Care 7000 вращается в режиме 40000 раз в минуту.

Узнать больше…

Для использования электрической зубной щетки, просто выдавите немного зубной пасты на головку щетки и держите ее под углом 45 градусов, так же, как и обычную щетку. Затем включите щетку и перемещайте ее щетину от зуба к зубу. Обычно маленькие головки-щетки чистят один зуб за раз, в зависимости от размера ваших зубов. Направляйте щетку вдоль передней поверхности, задней поверхности и жевательной поверхности каждого зуба. Даже с электрической зубной щеткой Вам придется потратить около двух минут на чистку, чтобы убедиться, что вы почистили каждый зуб. После чистки просто промойте насадку водой и дайте ей высохнуть.

Людям со здоровым пародонтом рекомендуют чистить зубы стандартным методом чистки зубов два раза в день (утром после завтрака и на ночь). При стандартном методе чистки зубов зубной ряд условно делят на 6 сегментов (группа моляров, группа премоляров и группа фронтальных зубов). Зубы начинают чистить с левых моляров верхней челюсти по направлению к центру. Сначала на верхней челюсти, затем — на нижней челюсти. Зубные ряды разомкнуты.

Алгоритм стандартного метода чистки зубов 1. Разделить зубной ряд на несколько сегментов: моляры, премоляры, передние зубы. 2. Расположить щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов (зубные ряды разомкнуты). 3. Чистить зубы с вестибулярной поверхности верхней челюсти слева, выполняя щеткой 10 подметающих движений сверху вниз, затем перейти ко всем остальным сегментам. 4. Чистить зубы с небной поверхности верхних зубов, переходя по сегментам от левого к правому, делая на каждом 10 подметающих движений. 5. Чистить зубы нижней челюсти в той же последовательности. 6. Чистить все поверхности зубов движениями щетки вперед-назад по 10 движений на каждую поверхность. 7. Завершить чистку зубов круговыми движениями по вестибулярной поверхности с захватом зубов и десен.

Примечания

Выполняя подметающие движения щеткой, ее ставят сначала под острым углом с очищаемой поверхности, а затем щетку поворачивают вдоль своей оси.

При возвратно-поступательных движениях щетку ставят перпендикулярно к очищаемой поверхности.

На верхней челюсти при чистке небной поверхности фронтальных зубов зубную щетку располагают ручкой вниз, а на нижней челюсти при чистке язычной поверхности — вверх. При нарушении последовательности движений зубной щеткой зубной налет может перенестись в межзубные nромежутки.

Существуют другие методы чистки зубов: метод Леонарда, метод Рейте, метод Басс, метод Смита-Белла, метод Стилмана, метод Фонеса, метод Чартера. Каждый из этих методов выбирается с учетом состояния зубов и пародонта. Например, при гингивите в пубертатный период рекомендуют применять щадящие приемы чистки зубов, к которым относится метод Чартера и Басса.
Метод Чартера. Метод используется для очистки зубов и десен, для массажа десен. При этом зубную щетку устанавливают так, чтобы щетинки находились под углом 45 градусов к десневому краю. Не убирая щетинки, выполняют мягкие встряхивающие или круговые движения, щетинки при этом проникают между зубами.

Метод Басс. Щетку ставят под углом 45 градусов к оси зуба, концы их частично проникают в десневую бороздку и межзубные пространства. Движения щетки вибрирующие вперед -назад. Эти два метода способствуют очистке десневых борозд, межзубных промежутков и контактных поверхностей зубов.

Метод Леонарда. Выполняется с помощью щетки, которую устанавливают перпендикулярно поверхности зубов, производя только перпендикулярные движения в направлении от десен к коронке.

Метод Рейте. При методе Рейте щетинки устанавливают параллельно оси зуба, выполняя скатывающие движения от десен к коронке.

Метод Смита-Белла. При этом методе чистки зубов движения щетки повторяют путь пищи при жевании. Щетку устанавливают перпендикулярно жевательной поверхности и в этом положении при слабом надавливании и вращении продвигают к десне.

Метод Стилмана. Метод выполняется надавливанием на десневой край щеткой слабыми вращательными движениями. Щетинки устанавливаются так, чтобы концы их частично лежали под углом к оси зуба, частично — на десне.

Метод Фонеса. Выполняя этот метод чистки зубов, щетинки ставят перпендикулярно к вестибулярной поверхности зуба, зубные ряды сомкнуты, очищают круговыми движениями.

Важно помнить!

Зуб имеет пять поверхностей, а щетка обрабатывает только три из них. Поэтому помимо зубной щётки необходимо ежедневно пользоваться межзубной нитью и межзубными ершиками – для очищения боковых поверхностей зубов
Не забывайте чистить язык. Для этого можно использовать обратную сторону щётки или специальный скребок
Помните! Регулярный и тщательный уход за зубами является важной частью заботы о сохранении здоровья всего организма

Берегите свои зубы и улыбайтесь!

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.
В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Метод Bass

Головку щетки с щетинками располагают под углом 45 градусов к оси зуба, немного придавливая концы щетинок к эмали и десне. Таким образом волокна проникают в десневую бороздку и межзубные пространства. Стоит соблюдать правильное положение головки щетки, т.к. вертикально расположенные щетинки повреждают эпителиальное прикрепление и десну.

Чистку губной (щечной) и оральной поверхностей зубов производят вибрирующими движениями с небольшой амплитудой. Жевательные поверхности чистят возвратно–поступательными движениями. Данный метод позволяет хорошо очистить пришеечную область моляров.

Профессиональная чистка

Профессиональная гигиена выполняется врачом в условиях клиники. Достоинства процедуры:

Эффективное удаление загрязнений — налета и камня.
При помощи ультразвука проводится очистка от камня в под- и наддесневом пространствах.
Промывка карманов десен.
Полировка эмали специальной пастой.
Также проводится покрытие эмали лаком – фторирующим составом, который питает ткань зубов. Это требуется для профилактики патологий полости рта.
После процедуры эмаль становится светлее.

Помимо ультразвука, для профессиональной чистки применяются аппараты Air-flow, в основе действия которых лежит воздействие соды, воды и воздуха. Струя из прибора под большим давлением очищает зубы, но данный метод применим для мягких загрязнений.

Профессиональная чистка подходит лицам старше 16 лет. Среди противопоказаний – аритмии, туберкулез, гепатиты, ВИЧ, ОРВИ.