Много пить воды: полезно или нет, вред и польза

1. Принцип работы воды в организме человека
2. Клинические причины постоянной жажды
3. Почему хочется пить во время беременности
4. Последствия чрезмерного приема воды
5. Правильный питьевой режим для избавления от постоянной жажды
6. Какую воду лучше пить

Постоянная жажда может приносить реальный дискомфорт, ведь при данном симптоме усиливается сухость во рту и на слизистой губ. Кроме того, у человека увеличивается суточный объем мочи, что сопровождается частыми позывами в туалет.

Чтобы остановить этот бесконечный круг, нужно разобраться с причинами постоянного желания пить. Дело может быть в пище, пагубных привычках или же крыться гораздо глубже. Давайте же определим, почему хочется пить и что нужно делать, чтобы нормализовать водный баланс.

Принцип работы воды в организме человека

Вода является основой жизни. Человек не может без нее существовать. Организм ребенка состоит на 85 % из жидкости. С годами количество воды постепенно уменьшается, к старости достигая своего минимума.

При участии жидкости в организме происходят различные процессы: биохимические реакции, пищеварение, терморегуляция и другое. Человек теряет воду во время дыхания, через кожу с потом, в результате выработки веществ в желудочно-кишечном тракте. Потеря жидкости во сне объясняет, почему утром хочется пить.

Жидкость принимает участие в очистке организма от вредных компонентов, которые поступают с пищей. Почки пропускают через себя кровь, отсеивая токсичные вещества, и выделяют их вместе с мочой. Все ситуации, связанные с потерей жидкости, объясняют, почему сушит горло и хочется пить.

Каждый день человеку необходимо восполнять нехватку жидкости в организме. Лучше всего эту потребность удовлетворяет прием чистой воды. Также организм получает жидкость вместе с едой. Но иногда такого режима недостаточно, и даже выпитая вода не может до конца удовлетворить жажду. Если такое происходит часто, нужно выяснить, почему после воды хочется пить.

Подобное состояние может быть связано с серьезными нарушениями в организме и требует медицинского вмешательства. Во время сильного обезвоживания, которое надо быстро компенсировать, вводят внутривенно физраствор.

Принцип работы воды в организме человека

В человеческом организме жидкость присутствует в двух видах: внутриклеточная и внеклеточная. Первая находится в клетке и отделяется от окружающей ее среды мембраной. Внеклеточная жидкость находится в межклеточном пространстве, а также в кровеносных и лимфатических сосудах.

Для здоровья человека важно не только наличие достаточного количества воды в организме, но и ее гармоничное распределение между органами и тканями. От этого зависит, как будут функционировать жизненно важные системы. Если баланс нарушается, то это одно из объяснений, почему пересыхает во рту и хочется пить.

Клинические причины постоянной жажды

Нормы потребления жидкости, принятые разными инстанциями в медицине, несколько расходятся. В России считается, что на один килограмм веса нужно употреблять около 30-40 мл. Во время летнего зноя значительно больше. Но такое количество редко кто выпивает, а вода расходуется постоянно в течение дня. Это объясняет, почему вечером хочется пить. В публикациях можно встретить норму потребления воды 1,2-1,5 литра в сутки. Американский Institute of Medicine рекомендует мужчинам пить в сутки 3,7 л воды (из них 20-25 % поступает с едой и отличными от чистой воды напитками), женщинам – на литр меньше.

Три исследования, которые помогут остановить старение

Такой простой элемент как вода всегда считался жизненно важным и необходимым. Но вместе с тем, то количество мифов о воде, научных фактов и мнений, которые ежедневно навязывают, а потом опровергают, побуждает искать ответы на вопросы. Чтобы помочь вам, мы с командой подготовили вебинар и подарок: 3 уникальных материала, основанные на опыте наших экспертов о продлении молодости с помощью воды.
После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:
Артём Хачатрян

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:

Старение: остановить нельзя смириться

К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость

На самом деле, мы ничего не знаем о воде

Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе

Водородная вода — самое мощное природное средство для продления молодости

Почему вода, обогащенная водородом, считается самым эффективным, безопасным и доступным способом продлить молодость

Узнайте, как вода может заботиться о вашем здоровье, молодости и красоте на бесплатном вебинаре врача-диетолога Артёма Хачатряна!

ВОЗ приняты другие нормы потребления воды в сутки:

• мужчинам – 2,9 л;
• женщинам – 2,2 л.

Это интересно!

«Можно ли пить воду после еды: разбираемся в правилах употребления» Подробнее

На самом деле, все очень индивидуально. У каждого человека есть свои потребности в жидкости.

Почему хочется пить и как можно узнать о том, что необходимо восполнить недостаток жидкости? За сигнал о жажде отвечает питьевой центр в нервной системе, который состоит из ядер задней доли гипоталамуса, лимбических отделов больших полушарий головного мозга и некоторых зон их коры. Если жажда присутствует постоянно, это говорит о сбое в функционировании этого центра.

Питьевой центр контролирует содержание воды во всех системах организма, осмотическое давление, показатели Na+ в жидкости. Именно он определяет причины, почему хочется больше пить. Наблюдение осуществляется за счет гипоталамуса. Ответные реакции происходят рефлекторно, в этом участвуют гормоны ренин-ангиотензин-альдостероновой системы: вазопрессин (производится гипоталамусом), ангиотензин (формируется в крови), ренин (выделяют почки), альдостерон (выделяется корой надпочечников). Гормоны щитовидной и поджелудочной железы также необходимы для регуляции нормы жидкости в организме.

Почему часто хочется пить воду? Употребление воды само по себе не является болезнью. Врачи обращают внимание на чрезмерное чувство жажды, которое может быть симптомом патологии.

Клинические причины постоянной жажды

Чаще всего причинами того, почему сушит во рту и хочется пить, выступают такие болезненные состояния, как:

• хронический понос;
• постоянная рвота;
• повышение температуры тела;
• травмы головного мозга;
• инфекция;
• внутренние или внешние кровотечения, синдром капиллярной потери;
• сахарный диабет (гипергликемия);
• несахарный (не связанный с инсулином) диабет нейрогенного, нефрогенного или дипсогенного происхождения.

Как гарантированно похудеть с помощью воды: 3 простые привычки

В мире почти не существует женщин, которые бы ни разу не сидели на диете. Рано или поздно с желанием скинуть пару килограммов сталкивается каждая.

Чтобы заветная цифра на весах скорее появилась, внедрите в свою жизнь 3 здоровые и супер простые привычки: мы подготовили с экспертами документ, где подробно описываем их.

Артём Хачатрян

Практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

75% участников наших курсов, которые следуют этим привычкам значительно снизили свой вес!

Скачать документ вы можете бесплатно:

Частое мочеиспускание и состояние, почему человеку хочется пить, могут быть вызваны:

• различными поражениями гипоталамуса (например, опухоль), из-за чего нарушается формирование антидиуретического гормона вазопрессина, отвечающего за водно-электролитный обмен;
• уменьшением осмоляльности в плазме крови (количество анионов, катионов и неэлектролитов);
• низкой чувствительностью (или ее отсутствием) рецепторов канальцев почек к вазопрессину.

Следующие состояния также могут сообщать, почему все время хочется пить:

• хроническая почечная недостаточность (нефропатия, пиелонефрит, амилоидоз и др.);
• тиреотоксикоз (гиперпаратиреоз);
• первичный гиперальдостеронизм или синдром Конна (обусловлен гиперплазией коры надпочечников и повышенной выработкой альдостерона, вызывает дефицит ионов калия – гипокалиемию);
• гипогидратация при отеках;
• гипергидроз (большое количество пота);
• гиперкальциемия;
• гипонатриемия;
• синдром гиперкортицизма (синдрома Иценко – Кушинга);
• аденома надпочечников и адренокортикальный рак.

Клинические причины постоянной жажды
Ответ на вопрос, почему постоянно хочется пить воду, может скрываться в таких врожденных патологиях, как акромегалия (появляется из-за нарушения работы передней доли гипофиза), ацерулоплазминемия, синдром Барттера (нарушение всасывания хлоридов и натрия почками), цистиноз, синдром Пархона, синдром Фанкони, серповидно-клеточной анемия. Только врач сможет подсказать, почему сохнут губы и хочется пить.

Это интересно!

«Пить воду перед едой, во время или после» Подробнее

Прохождение курса лечения некоторыми медикаментами, например диуретиками, антибиотиками, нейролептическими препаратами, объясняет, почему постоянно хочется пить и присутствует сухость во рту.

Общая информация

Для поддержания физиологического водного баланса человеку необходимо выпивать около 1,5-2 литров жидкости в сутки. Периодическое желание сделать несколько глотков воды является абсолютно нормальным. При возникновении жажды, вызванной патологическими причинами, отмечается постоянное непреодолимое стремление пить огромные количества воды — по нескольку стаканов за раз. Полидипсия сопровождается ощущением сухости рта, больные сообщают, что слюна становится вязкой и выделяется в значительно меньших количествах.
Из-за снижения выработки слюны человек испытывает затруднения при разговоре и приеме пищи, возможно появление чувства, что язык «прилипает к небу». Характерная особенность патологической жажды — желание пить не исчезает даже после употребления больших объемов воды, в тяжелых случаях люди выпивают до 10-12 литров жидкости за день, но сухость слизистых ротовой полости сохраняется. Такое состояние часто сочетается с частым обильным мочеиспусканием. При наличии жажды, не связанной с жарким климатом или употреблением соленых блюд, следует обратиться к специалисту для выявления причины расстройства.

Почему хочется пить во время беременности

Во время беременности женщинам рекомендуется увеличить суточную норму потребления воды на 300 мл. При этом за день нельзя выпивать больше двух литров, так как это увеличивает нагрузку на почки. Почему же беременным хочется пить?

В третьем триместре беременности часто бывает увеличенное производства белка ангиотензиногена в печени и выделение его в кровь, который является причиной того, почему женщине всегда хочется пить. Также на чувство жажды влияет выработка кортикостероидов и эстрогена, смена состава минералов.

Когда ребенок растет и развивается в утробе матери, у женщины ускоряется клубочковая фильтрация почек, которые испытывают увеличенную нагрузку. Не последнюю роль в этом играет гормон ангиотензин. Именно его действие объясняет, почему во рту сохнет и хочется пить.

Увеличение выработки гормона ангиотензина во время гестационного периода стимулирует синтез альдостерона, который производится в коре надпочечников. В результате этих биохимических процессов в крови задерживается большое количество ионов натрия, а ионы калия выводятся. Именно воздействием этих веществ объясняется, почему сушит горло и хочется пить.

Почему хочется пить во время беременности

Определить, почему всегда хочется пить, может только врач. После подробного опроса пациента, сдачи анализов специалист поставит правильный диагноз. Учитываются все нюансы состояния организма – и количество походов в туалет, и рацион питания, и другое.

Человек должен сдать анализы, чтобы определить, почему хочется пить воду и есть сухость во рту:

• анализ крови на определение глюкозы в плазме (в том числе и натощак);
• анализ крови на количество калия, кальция и натрия (осмотическую концентрацию);
• биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• анализ мочи на относительную плотность.

В зависимости от результатов исследований может понадобиться посетить эндокринолога, гематолога, нефролога, которые подскажут, почему очень хочется пить воду. Возможно, понадобится сделать КТ или МРТ головного мозга, почек, надпочечников.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Желание пить большие количества воды проходит самостоятельно, только если оно вызвано влиянием естественной причины. В жаркие дни нужно всегда носить с собой бутылку воды, чтобы не допустить обезвоживания, приводящего к сухости слизистых. Нежелательно злоупотреблять соленой пищей и копченостями, особенно на ночь, поскольку это вызывает сильную жажду и трудности с засыпанием. Если полидипсия наблюдается длительное время или человек выпивает в день по 5-7 литров воды, это служит основанием для обращения за медицинской помощью.

Консервативная терапия

Схема медикаментозного лечения зависит от причины, вызвавшей жажду. Прежде всего, используются препараты этиотропной терапии, которые позволяют устранить или уменьшить проявления основного заболевания. При сахарном диабете любой этиологии обязательно назначается диета, которая предполагает ограничение быстрых углеводов, животных жиров и контроль за количеством потребляемых калорий. Для лечения болезней, проявляющихся полидипсией, применяют:

• Сахароснижающие средства
  . При диагностике сахарного диабета 2 типа назначаются таблетированные препараты, которые уменьшают инсулинорезистентность тканей и снижают уровень глюкозы в крови. При этом исчезает сильная жажда, сухость во рту, нормализуется мочеиспускание и аппетит.
• Инсулины
  . Терапия полидипсии, вызванной инсулинозависимым сахарным диабетом, предполагает инъекционное введение инсулинов различной продолжительности действия. Схемы лечения подбирают индивидуально исходя из степени нарушения секреторной функции, образа жизни больного человека.
• Ингибиторы биосинтеза гормонов
  . Специфические лекарственные средства могут угнетать выработку гормональных веществ в эндокринных органах, что позволяет устранять симптомы болезни Иценко-Кушинга, тиреотоксикоза. Медикаменты назначаются по строгим показаниям.
• Жаропонижающие препараты
  . При повышении температуры тела более 38,5°С, которое сопровождается мучительной жаждой, сухостью рта и слизистых, ухудшением общего состояния, рекомендован прием антипиретиков из группы НПВС. Средства блокируют образование провоспалительных медиаторов, влияющих на центр терморегуляции.
• Дезинтоксикационная терапия
  . Солевые и коллоидные растворы вводятся инфузионно при тяжелом интоксикационном синдроме. Средства усиливают выведение токсинов через почки, нормализуют реологические свойства крови, повышают ОЦК при кровопотере.
• Нейролептики
  . Если жажду вызывают психогенные причины, необходимо назначение психотропных препаратов. При шизофрении и биполярном расстройстве применяют нейролептики в комбинации с транквилизаторами, антидепрессантами. Могут использоваться седативные средства.

Хирургическое лечение

При обильных наружных кровотечениях требуется перевязка пораженного сосуда или наложение сосудистого анастомоза. При внутренних кровотечениях в брюшную полость выполняется лапаротомия для обнаружения и ликвидации источника кровопотери. Оперативные вмешательства показаны при больших гормонально активных образованиях эндокринных органов: в случае диагностики опухоли гипофиза осуществляется ее трансназальное удаление, при опухолях коры надпочечников проводится адреналэктомия. При лимфомах хирургические методы комбинируют с химиотерапией.

Последствия чрезмерного приема воды

Человек не может принимать жидкости больше, чем один литр в час. Именно столько способны пропустить через себя почки. Такое количество воды мало кто принимает, но в некоторых случаях такое случается.

Если выпивать в день больше 4-5 литров, организм ожидают такие последствия:

• чрезмерная нагрузка на почки;
• ускорение распада белка;
• усиленное потоотделение;
• разбалансировка минералов и солей;
• уменьшение кислоты в желудке и замедление пищеварения.

Это интересно!

«Какую воду нужно пить для здоровья: правила и советы» Подробнее

Пить много воды опасно для людей, которые имеют хронические заболевания печени и почек. Избыточная жидкость создаст дополнительную нагрузку на органы и повредит их.

Правильный питьевой режим для избавления от постоянной жажды

Не надо думать, что вы восполните недостаток воды в организме тем, что будете пить любые напитки и есть жидкую пищу. Соки, морсы, компоты, чай и кофе, а также супы не считаются жидкостью. Организм человека расценивает их как еду и затрачивает энергию на их переваривание.

Почему после еды хочется пить? Для нормальной работы всех органов и систем нужна именно чистая вода в оптимальном количестве.

Правильный питьевой режим для избавления от постоянной жажды

Главные рекомендации, если беспокоит вопрос, почему вечером хочется пить:

1. Выпивайте стакан воды за 30 минут до еды.
2. Употребляйте очищенную жидкость, но не прошедшую кипячения.
3. Не стоит пить воду во время еды.
4. Увеличьте потребление жидкости во время тренировок, в жару, в период беременности и кормления грудью, а также при отравлении или инфекции.

Тошнота и частые головные боли

Часто на тошноту жалуются одновременно с повторяющимися головными болями. Такие симптомы могут указывать на заболевания нервной системы. Это может быть: мигрень, черпно-мозговые травмы, менингит, боррелиоз. Также тошнота и головные боли могут сочетаться при сахарном диабете и артериальной гипертонии.